Leichtigkeit
Lebendigkeit
Verbindung
Coaching & Breathwork
in Rosdorf & Göttingen
lass den Stress hinter dir und finde deine innere Ruhe & Lebensfreude
komm aus der Hilflosigkeit und Anstrengung in deine innere Kraft & Klarheit
lausche deiner inneren Stimme und fühle dich frei, lebendig & verbunden
„Mache alles mit Liebe. Folge deinem Herzen und schaue wohin es dich führt.“
aus „vielleicht“ von Kobi Yamada
Was du auf deinem Weg erleben wirst
- Lerne die Sprache deines Körpers zu verstehen
- Nutze deinen Atem um dich zu regulieren
- Leuchte in all die dunklen Ecke in dir und bringe Licht hinein
- Komme in Kontakt mit dir, deinem Körper, deinen Emotionen & Gefühlen
- Löse alten Stress & alte Emotionen aus deinem Nervensystem
- Entdecke ungesunde Muster und öffne den Weg für Neues
- Lerne dich anzunehmen und zu lieben
- Finde zurück zu körperlichen und mentalen Wohlbefinden
"Die Reise zu uns selbst ist nicht immer einfach. Wir könnten hinfallen, es könnte weh tun. Aber wir stehe auch wieder auf und machen dabei die wundervollsten und magischsten Entdeckungen."
Caz Doleys
Atem, Emotionen & Empfindungen
Was bedeutet es lebendig zu sein?
Viele Menschen verbringen die meiste Zeit ihres Alltags im Kopf. Die Gedanken nehmen sehr viel Raum ein, dabei gerät die Wahrnehmung von all dem, was dabei so im Körper los ist oft in den Hintergrund. Doch wir sind so viel mehr als nur unser Verstand. Lebendig zu sein, bedeutet also auch den Körper mit all den darin spürbaren Emotionen und Empfindungen wahrzunehmen.
Welche Wege ich dabei als unterstützend erlebe
- Bindung und Beziehung erleben
- Nervensystemregulation- & heilung
- Somatische Achtsamkeit üben
- Selbstliebe & Selbstfürsorge
- Breathwork & Bewegung
- erfüllte & unerfüllte Bedürfnisse wahrnehmen
Und ja! Lebendig zu sein bedeutet auch, Schmerz zu empfinden, verletzlich zu sein, Fehler zu machen oder Angst zu haben. Das ist ebenso Teil unseres Lebens als Mensch, wie Freude und Liebe oder auch die eigene Kraft und Wirksamkeit zu erleben. Wir sind voll Sehnsucht und manchmal ratlos und auf der Suche, genauso wie wir zart, sensibel oder auch wütend sind.
Die Reise zu uns selbst kann anstrengend sein, genauso wie sie interessant und wunderschön sein kann.
Vielleicht weißt du noch gar nicht so genau wo du hin willst und wie du das erreichen kannst. Manchmal reicht auch schon der Wunsch nach Veränderung und Entwicklung, um für dich loszugehen und herauszufinden wer du sein kannst.
Verändere dein Leben
Meine Angebote für dich
Wie fühlt sich frei und selbstbestimmt sein an?
Ich möchte dich einladen dich auf die Reise zu dir selbst zu begeben. Zu entdecken, was in dir steckt, dich von alten Mustern & emotionalen Blockaden zu lösen, um nachhaltig dein Leben zu verwandeln. Denn du kannst so viel mehr sein, als du vielleicht gerade zu wagen glaubst.
Systemisches - und körperorientiertes Coaching
1:1 Coaching
Paare
Eltern & Familien
Anfragen für Erstgespräche oder weitere Informationen bitte über das Kontaktformular am Ende der Seite.
Systemisches (Eltern- & Familien) Coaching & Beratung
Wie wäre es mal den Blickwinkel zu wechseln? Manchmal stecken wir in Prozessen und Entwicklungen fest, aus der eigenen Perspektive kann es schwer sein Muster zu erkennen oder Verständnis für die Situation des anderen zu fühlen. Wie geht es dir in deinem System? Wie geht es andere in dem System? Und wie setzt sich euer Familiensystem zusammen? Gemeinsam schauen wir auf Konflikte / Themen die dich und euch beschäftigen. Nicht nur punktuell, sondern ganzheitlich. Ihr sucht nach Unterstützung für Probleme eures Alltags? Möchtet raus aus Frustration und Hilflosigkeit und wieder in einen lebendigen und freudvollen Alltag als Paar, Eltern & Familie? Ihr müsst das nicht alleine schaffen! Mit der Grundhaltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) blicken wir auf Bedürfnisse, gute Gründe, üben Achtsamkeit und stärken das Familiensystem hin zu einem liebevollen, lebendigen und freudvollen Miteinander. Denn euer Alltag ist die Kindheit eures Kindes.
Auch Einzelpersonen sind willkommen! Denn wir können stets nur uns selbst ändern, der Funke für Veränderung kommt aus uns heraus. Wir bewegen uns alle in verschiedenen Systemen, die du dir wie viele einzelne Mobiles vorstellen kannst. Doch irgendwie sind sie mit einander verbunden. Jeder von uns ist ein Teil eines Mobiles und bewegen wir ein Teil, kommt auch der Rest des Systems in Bewegung.
Den Körper wahrnehmen
Alles was wir erlebt haben oder auch im heute tun, hat eine Reaktion im Körper. Häufig handeln wir so, dass unser Körper in vertraue Empfindungen & Emotionen zurückkehrt. Ein Handeln gegen diese Muster, rein durch Verstand & Willenskraft ist sehr schwierig. Es braucht die Wahrnehmung dessen was ist, sowie die Verkörperung von etwas Neuem um in Veränderung zu kommen. Viele haben den Bezug zum Körper verloren, fühlen sich wenig mit sich verbunden. Oder lehnen ihren Körper sogar ab. Dabei läuft all unser Leben in ihm ab. Alles was wir fühlen, wie wir uns bewegen, was uns am Leben hält. In unserem Körper findet unsere Lebendigkeit statt, fühlen wir unsere Leichtigkeit, unsere Verbundenheit. Im Körper fühlen wir alles an Gefühlen und Bedürfnissen was unser Leben zu bieten hat. Unser Atem ist dabei eine große Unterstützung. Er ist wie eine Brücke zwischen Körper und Geist.
Fühlen und Verstehen
Unsere Lebensgeschichte ist in uns gespeichert. Nicht nur im Verstand, sondern auch im Körper. Hier finden wir Prägungen, die durch frühe Verletzungen, traumatische / überwältigende Ereignisse oder negative Erfahrungen entstanden sind. Oftmals haben wir keine aktiven Erinnerungen daran. Die Emotionen zu diesen Ereignissen sind noch als Stress im Nervensystem gespeichert, was dazu führt, dass wir im Leben durch “Trigger” diese Emotionen wieder aktivieren und so ganz anders fühlen und reagieren als es die Situation heute eigentlich auslöst oder braucht. Lassen wir uns in geschützter, sicherer Umgebung diese Emotionen fühlen und fließen, können sie sich aus dem Nervensystem lösen und abfließen.
Veränderung und Selbstwirksamkeit
Für Veränderung braucht es das Zusammenwirken von Körper & Verstand sowie das Lauschen auf die Stimme deines Herzens. Um nachhaltig zu verändern, ist es wichtig, in einer sicheren Beziehung, in einer sicheren Umgebung neue Erfahrungen zu machen. Denn Sicherheit eröffnet dir den Raum innezuhalten, dich und deinen Körper mit seinen Empfindungen und Emotionen wahrzunehmen. In einer sicheren Umgebung, mit Orientierung ins heute, kannst du ausprobieren, wie es ist, wenn du nicht mehr deinem Muster folgst. Du lernst dich selbst zu regulieren, wodurch du nicht in alten Mustern gefangen bleibst, sondern dir selbst die Möglichkeit gibst zu verstehen. Also bewusst wahrzunehmen, zu verstehen welche Prozesse in dir ablaufen, zu erkennen warum das so ist und einen Weg zu sehen, wo es eigentlich hingehen sollte. Wie es sein kann. Über die Wahrnehmung kommst du zurück in die Selbstregulation und diese bringt dich wiederum in die Selbstwirksamkeit. So gelingt es dir ungesunder Reaktionsmuster durchbrechen.
Du darfst loslassen. Dich erden und spüren.
Erlebe Halt und Regulation.
Komme in liebevolle Selbstannahme.
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Ich freu mich auf Dich!
Deine Caz
